健康功效
鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝
土豆：和胃、解毒、消肿
芦笋：利水、清热、增强免疫力
食材用料
| 鳕鱼2块相克食物 | 土豆1个相克食物 |
| 芦笋适量相克食物 | 番茄半个相克食物 |
| 黄瓜1条相克食物 | 橙子1个相克食物 |
| 姜块适量 | 胡椒粉适量 |
| 高汤1包 | |
香煎鳕鱼的做法
1.准备食材:鳕鱼、姜、番茄、黄瓜、芦笋、土豆、橙子、盐、胡椒粉、高汤。
2.食材（2）
3.鳕鱼用盐腌制30分钟。
4.土豆切片放入蒸锅20分钟，取出加入高汤和胡椒粉，少许盐搅拌成泥。
5.番茄黄瓜切粒（番茄和黄瓜中间带籽的心不要），洋葱切粒。
6.用吸油纸吸干鳕鱼的水备用。
7.芦笋过水烫熟（可以加入适量盐调味）。
8.不粘锅倒入少许橄榄油把洋葱短时间翻炒一下，盛出来与番茄还有黄瓜粒一起放入碗里，挤少许橙汁（也可以用柠檬或青柠），再加入适量盐和胡椒粉搅拌好备用。
9. 热锅放入姜片，把吸干水的鳕鱼放入锅内煎至两面金黄。
10.摆盘，就可以享用美食了。
