干锅土豆鸡的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-14 21:01:34  阅读:9589+ 来源:本站原创 作者:李若彤

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
鸡肉:温中、补精益髓、益气
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

土豆3个相克食物鸡肉相克食物
菜油
酱油白糖相克食物
味精相克食物草果5个
辣椒相克食物干辣椒相克食物
相克食物蒜苗相克食物
相克食物 花椒籽
淀粉

干锅土豆鸡的做法

  • 1.将土豆削皮,清洗干净备用。

  • 2.将鸡肉清洗干净切成鸡肉块。

  • 3.将土豆切成块,用水浸泡起来备用。

  • 4.将蒜苗切成段,葱切沫。

  • 5.用锅装入鸡肉加开水,煮至2至3分钟,去掉浮沫。

  • 6.将锅中的水倒掉,在清洗一次,加入生姜。

  • 7.锅内加入水,没过鸡肉块,转大火煮10至15分钟左右。

  • 8.(1)将捞出的鸡肉放入锅内,加入淀粉不断搅拌,让每一块肌肉都裹上淀粉;(2)再加入土豆,再倒入淀粉,让每一块土豆裹上淀粉。这里可以分开来做,由于没照片就一起了。

  • 9.油锅中倒入菜油,让油烧好。

  • 10.待油烧好后加入裹上淀粉的鸡肉,加入少许盐和味精,待鸡肉炸至成外表酥脆即可捞出。

  • 11.待油烧好后,将裹上淀粉的土豆倒入油锅,再加入少许盐。

  • 12.将土豆块炸至成外表酥黄即可捞出。

  • 13.准备好大蒜,干辣椒,花椒,草果。

  • 14.锅内倒入菜油,待油烧好后,倒入辣椒翻炒。这个辣椒是加水打过的,我们这里叫糍粑辣椒。

  • 15.不断翻炒辣椒炒至2至3分钟加入大蒜,花椒籽,少许白糖,盐和味精持续翻炒,在翻炒至2至3分钟,炒出香味即可。

  • 16.现在倒入之前炸至好的土豆块和鸡肉块,不断翻炒,加入草果,干辣椒,盐和味精,炒至2至4分钟,加入少许酱油提味,在不断翻炒。

  • 17.加入蒜苗,在炒至1至2分钟,盛出装盘,撒上葱花即可。

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