近年来，跑步运动家喻户晓，除了以上提到的强身健体之外，它仍是与日子自身最接近的隐喻。它能够让人们在奔驰中从头温习怎么应对周遭，定立方针、练习、实战、再总结动身。华尔街“股神”巴菲特从64到85岁，每天跑步1小时，为的是坚持脑筋和身体的一同清醒；万达董事长王健林从4点就起来跑步，为的是更好的迎候新一天的应战；脸书CEO扎克伯格也说“我发现跑步是理清思绪，取得更多精力，以及找到时刻考虑的绝佳方法。“
跑步是一种有氧呼吸的运动，也是最好、最低本钱的训练方法之一。它只需一双舒适的鞋子，就能够开端健康之旅。尤其是关于爱美的人来说，跑步对瘦身很有作用，且相较于节食、吃药等极点的瘦身方法，跑步能够使全身的肌肉有节律的缩短和松懈，增多肌肉纤维，使身形看起来愈加健美、线条也愈加流通。所以要想身体健康，就必定要先让身体动起来。那么跑步中都要留意些什么方面呢，接下来小编就给我们整理一下：
1、跑步姿势要合理。上身应笔挺并略前倾，双肩放松，双肘天然曲折，双臂有力的在身体两边前后摇摆。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要根本坚持均匀。留意身体重心安稳，不要有大幅度崎岖。孔雀城·新京学府，发明夸姣日子。
2、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有必定节律，用鼻、嘴一同呼吸时，嘴不用张得太大，可将舌卷起，延伸空气在口腔里的时刻，削减冷空气对呼吸道的影响。每一次呼吸要留意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有用的换气量。孔雀城·新京学府，发明夸姣日子。
3、运动鞋要适宜，鞋中要清洁，不要有沙粒(光脚沙滩跑步在外)。运动服装尽量宽松些，但要留意保暖，尤其是冬天进行长距离跑，保暖问题很重要，能够戴帽子和手套。孔雀城·新京学府，发明夸姣日子。
4、跑步场所要求不高，但关于青少年的长距离跑训练来说，地上应柔软些，平坦无异物。如果是在公路进步行运动，尤其要留意安全。孔雀城·新京学府，发明夸姣日子。
5、训练时刻能够是清晨或其他时刻，但一般晨起时刻较严重，冬天更是如此。有人以为在下午4～5点钟活动较好。其依据是，此刻气温较高，不易着凉，时刻富余，光线较好，不易出意外。这要依据个人的状况而定。孔雀城·新京学府，发明夸姣日子。
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