水煮肉片的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-11 02:09:48  阅读:9214+ 来源:本站原创 作者:丁子高

健康功效

猪里脊肉:补肾、滋阴、益气
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

猪里脊肉适量相克食物 豆芽适量
淀粉适量鸡蛋适量相克食物
豆瓣酱适量相克食物干辣椒适量相克食物
花椒适量 生抽适量
适量 鸡粉适量

水煮肉片的做法

  • 1.里脊肉切片(长3cm,宽2cm,厚0.2cm),碗里放入蛋清,生粉,盐,料酒,搅拌均匀,腌制备用。

  • 2.锅子烧热,放入干辣椒和川花椒,转小火,慢慢焙干,当干辣椒的颜色由亮红转为暗红色,有香味焙出时,关火。

  • 3.放在案板上,用刀子切一切,再用擀面杖擀碎,尤其是花椒粒要擀的碎碎的,吃起来才不影响口感,而且麻香味儿十分浓郁。

  • 4.加热锅中的油爆炒豆芽,大火翻炒,直到豆芽熟透装盘备用。

  • 5.准备好调料,豆瓣酱-蒜、葱、油辣椒。

  • 6.锅中倒入底油(75ml左右),油稍热,放入郫县豆瓣酱中火炒香。

  • 7.加入葱末,姜末,蒜末炒半分钟,将豆瓣酱炒出红油。

  • 8.加入高汤(或者清水),加入生抽,胡椒粉,鸡精等调料,略搅几下使之调匀

  • 9.将里脊肉一片一片地放入锅中煮开后1、2分钟就好了,将肉片和汤汁一起倒入铺好豆芽的大碗中。

  • 10.将剁碎烘干的干辣椒,花椒末撒在肉片表面,烧一点热油,放入适量辣椒面,小火炒香,浇在炸好的花椒,辣椒上,听见“嗞嗞”的声音,散出麻辣香味。开动吧!

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