照烧葱白三文鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-11 01:46:52  阅读:4829+ 来源:本站原创 作者:张殿菲

健康功效

三文鱼:健胃、补虚、利水
葱白:通阳、解毒、发汗
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

三文鱼1大块相克食物葱白7-8小段
黑胡椒粉少许小葱少许相克食物
少许酱油2大勺
料酒或白葡萄酒1大勺白糖1大勺相克食物
1小勺

照烧葱白三文鱼的做法

  • 1.把三文鱼冲一下再擦干,两面抹上盐,胡椒粉,一点点料酒,腌10分钟;同时准备调照烧酱汁,把配料里的酱油,糖,料酒或白酒,一点水按照喜好混合起来;如果喜欢,可以切一些葱白

  • 2.平底锅烧热,加入少许油,放入鱼和葱白,中火煎鱼,两面各2分钟。注意只翻面一次

  • 3.鱼煎到两面发黄的时候倒入酱汁,转小火,盖上盖子再煮5分钟左右,让鱼入味

  • 4.盛出鱼和葱白,撒上小葱花,把酱汁大火烧开,浇到鱼上,开吃!

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