家常水煮鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-10 07:08:17  阅读:4964+ 来源:本站原创 作者:赵子琪

健康功效

黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
八角:理气、止痛、温阳
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

花鲢1条黄豆芽适量相克食物
青菜适量相克食物 葱姜适量
八角适量花椒适量
干辣椒适量相克食物豆瓣酱适量相克食物
香叶适量香菜适量相克食物
淀粉适量料酒适量
食用油适量适量

家常水煮鱼的做法

  • 1.只用鱼身,洗干净

  • 2.去骨取肉

  • 3.片成薄片

  • 4.把片好的鱼片加料酒、蛋清、盐和淀粉上浆,腌一会

  • 5.准备好花椒、八角、香叶、干辣椒,豆瓣酱,葱姜和香菜

  • 6.豆芽洗干净后,在开水中多焯一会

  • 7.洗干净的小青菜,也要焯一下

  • 8.把焯水后的豆芽、青菜放在汤碗里

  • 9.炒锅烧热放油,油热放入干辣椒、八角、生姜、香叶

  • 10.随后放进豆瓣酱和葱炒香

  • 11.豆瓣酱炒香后,兑入适量开水,加上盐

  • 12.水开后,加入挂浆的鱼片,锅开即可关火,鱼片倒入盛豆芽青菜的碗中

  • 13.另取干净炒锅,加油烧至稍微冒烟,关火。随即放入花椒。

  • 14.花椒油倒在鱼片上

  • 15.撒上香菜即可

  • 16.成品图

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