家常意大利面的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-08-27 04:48:40  阅读:8341+ 来源:本站原创 作者:责任编辑NO。许安怡

健康功效

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
洋葱:健胃、祛痰、利水
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

意大利面200g 鲜虾150g
胡萝卜三分之一个相克食物 西蓝花少量
洋葱少量相克食物黄油少量
少量番茄酱少量相克食物
黑胡椒粉少量 橄榄油少量

家常意大利面的做法

  • 1.意大利面放入水中煮,水中加入少量盐,煮5-10分钟

  • 2.虾去头和虾线剥成虾仁

  • 3.放在淡盐水中烫一下,变色即可

  • 4.西蓝花和胡萝卜烫7分熟

  • 5.洋葱切丝

  • 6.锅中放入黄油

  • 7.先放去洋葱翻炒几下

  • 8.再放入虾,西蓝花和胡萝卜,加少量黑胡椒翻炒

  • 9.放入番茄酱和少量盐翻炒

  • 10.最后把煮熟的意大利面放入锅中

  • 11.搅拌均匀盛出

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