西红柿凉拌面的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-29 02:19:50  阅读:8081+ 来源:本站原创 作者:周涛

健康功效

西红柿:暖肝、健胃、消食积
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

西红柿240克相克食物鸡蛋2个相克食物
100克青椒40克相克食物
8克相克食物白糖15克相克食物
白醋1/8勺相克食物 生抽1小勺
少许料酒1/2勺

西红柿凉拌面的做法

  • 1.西红柿洗净,在顶部表面轻轻切十字,划破表皮即可。

  • 2.烧少量开水,把西红柿顶部向下放入锅中,煮10秒钟左右。

  • 3.用筷子或夹子将西红柿翻个,再煮5秒钟,捞出。

  • 4.青椒洗净切小块。

  • 5.将面下入开水锅中,滴入两滴油,放1克盐,煮开后视面条粗细中火煮2~5分钟左右至熟,捞出面条,放入盆中用凉水浸凉。

  • 6.将西红柿撕去外皮,切成块。

  • 7.鸡蛋打入碗中,加入料酒,少许盐,搅散。

  • 8.炒锅中倒入少许油,待油温略升倒入蛋液,翻炒成块,盛入碗中。

  • 9.将面条从凉水中捞出,沥去多余水。

  • 10.炒锅中倒入少许油,放入葱花,略炒后放入西红柿块,放白糖、白醋、生抽、盐,略炒。

  • 11.倒入鸡蛋,略炒,大火收浓汤汁。

  • 12.面条盛入盘中,倒上炒好的西红柿鸡蛋即可。

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